Czy jest to czułość, że Twoje nogi puchną po dniu lub dniu uporczywy ból, który nie jest dostępny? Jeśli masz ponad 50 lat, może to być oznaki, że Twoje ciało potrzebuje prostego resetu. Unoszenie nóg na 15 minut może zostać wydane zbyt rozpowszechniane, ale dziesięć niewymagających produktów nawyk może pomóc w zaskakujących problemach związanych z dostarczaniem. Wyobraź sobie, że zastosowanie się ogranicza, mniej obarczone i masz więcej energii wynikającej z jednej zmiany. Gotowy, aby odkryć, co może dla Ciebie być unoszeniem nóg?
Starzenie się niesie ze sobą problemy związane z problemami z krążeniem, bólami stawów, które nasilają się po 50. roku życia. Dotyczy danych około 20% seniorów, którzy borykają się z obrzękami nóg, a wiele z nich dotyczy z kontekście medycznym lub żylaki. Kobiety, osoby starsze oraz osoby pracujące, które chorują na takie dolegliwości, są szczególnie narażone na te dolegliwości. Ignorowanie tych problemów może dotyczyć dyskomfortu, ograniczenia ruchuomości, a nawet ewentualne dodatkowe, takie jak zakrzepy krwi. Dobra wiadomość? Unoszenie nóg w pozycjach, które mogą być podłączone do zasilania krwi i obciążenia, przynoszące ulgę bez konieczności stosowania tabletek i urządzeń sterujących.
Odliczamy ryzyko wystąpienia, które może być pomocne, a na końcu zaskakuje korzyściami, które mogą odmienić Twoje wieczory. Zostań z nami, aby uzyskać dostęp, jak to dobrze zrobić.
Po pierwsze, może wystąpić obrzęk nóg. Obrzęk, znany jako wystąpienie, gdy płyn wypływa w wyniku awarii lub końcowego usunięcia. Uniesienie powyżej poziomu serca wykorzystuje grawitację do odprowadzenia z powrotem do tułowia. Badanie z 2018 roku szczególne, że 15-20 minut uniesienia stóp u 70% uczestników z łagodnym obrzękiem. Mały haczyk: ta sztuczka może również złagodzić inny częsty ból – czytaj dalej.
Po drugie, może złagodzić ból części biologicznej. Napięte mięśnie nóg lub brak ruchu mogą nadwyrężyć dolną część wewnętrzną. Uniesienie nóg odciążonych kręgosłupa i poprawie przepływ krwi. Fizjoterapeuci zauważają, że ta pozycja, często nazywana „nogami do ściany”, może wywołać uderzenie w niektórych seniorów o 25% po regularnym użyciu.
Po trzecie, może nastąpić zastosowanie płynu. Starzenie się spowalnia przepływu krwi, szczególnie w przypadku ryzyka żylaków i zakrzepów. Uniesienie nóg wspomaga powrót krwi do serca, obniżanie ciśnienia żylnego. Badanie z 2020 roku główne, że uniesienie boczne przepływ żylny o 30% u osób starszych, dokładnie obniżające ryzyko zakrzepów.
Po czwarte, może złagodzić dyskomfort z żylakami. Żylaki, czyli obrzęki rozszerzone, dotykają 30% osób dorosłych po 50. roku życia. Unoszenie nóg obniża gromadzenie się krwi, łagodząc ból i przyjaźni ciężkości. Możliwe badania, które mogą wystąpić podczas podawania dożylnego o 20%. Mała ciekawostka: zaskakująca, która może wystąpić – być czujnym.
Po piąte, mogą wywołać skurcze mięśniowe. Badania snu, nocne nogi dotykają 60% seniorów. Unoszenie nóg w zwiększonym przepływie krwi i wypływa z przewodu pokarmowego, obniżając skutki skurczów. Połącz z nawodnieniem, aby uzyskać rezultaty.
Po szóste, może pomóc w połączeniach niespokojnych nóg (RLS). RLS, schorzenie neurologiczne, które dotyczy dyskomfortu, dotyka 10-15% osób starszych. Uniesienie nóg przed snem może wystąpić nerwy i skutki uboczne, łagodzące. Badanie z 2019 roku szczególne, że 40% pacjentów z RLS odczuło po uniesieniu nóg i lekkim działaniu.
