Stopy noszą nas przez całe życie, choć często zapominamy, jak ważną rolę odgrywają nie tylko w chodzeniu, ale także dla naszego zdrowia.

– Usiądź wygodnie, umyj i rozgrzej stopy, możesz użyć naturalnego olejku.

– Zacznij od delikatnego głaskania i uciskania całej powierzchni stopy.

– Skup się na wybranych punktach:

– Palce — mózg, szyja, zatoki.

– Poduszki pod palcami — płuca, serce.

– Środek stopy — żołądek, nerki, trzustka, nadnercza.

– Dolna część stopy — jelita, pęcherz, odbytnica.

– Pięta — pośladki i dolny odcinek kręgosłupa.

– Każdy punkt masuj przez 30–60 sekund, wykonując okrężne ruchy lub pulsacyjne uciski.

– Zakończ masaż spokojnym głaskaniem i rozluźnieniem całej stopy.

Na które miejsca zwrócić uwagę, by pomóc sobie?

– Bóle głowy, napięcie, stres — uciskaj palce.

– Problemy ze snem i nerwowość — okolice poduszki pod dużym palcem (serce i płuca).

– Dolegliwości żołądkowe i trawienne — środkowa część stopy (żołądek, trzustka, jelita).

– Bóle pleców i kręgosłupa — pięta i okolice dolnej części stopy.

Szczegółowa mapa stóp:

Źródło: https://www.drleon.pl/img/cms/blog/receptory.jpg