Witamina B6 przyczynia się do tworzenia hemoglobiny, która transportuje tlen we krwi. Niedobór może powodować nietypowe zmęczenie, osłabienie lub brak energii, nawet po dobrze przespanej nocy.
5. Problemy poznawcze
Niedobór witaminy B6 może prowadzić do dezorientacji, trudności z koncentracją i upośledzenia pamięci. Witamina B6 jest niezbędna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
6. Osłabiony układ odpornościowy
Niedobór witaminy B6 może osłabić układ odpornościowy i zwiększyć podatność na infekcje i choroby. Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 jest niezbędna do produkcji limfocytów, które są niezbędne do prawidłowej odpowiedzi immunologicznej.
7. Mrowienie i drętwienie
Niski poziom witaminy B6 może powodować uszkodzenie nerwów, powodując mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp. Ten stan, zwany neuropatią obwodową, może się nasilać, jeśli nie jest leczony.
