Czy Twoje paznokcie są spłaszczone, lekko wklęsłe lub mają pionowe bruzdy? Przyczyną może być niedobór żelaza . Żelazo odgrywa kluczową rolę w tworzeniu tkanek, w tym paznokci.
Skupiamy się na soczewicy, ciecierzycy, szpinaku… a dla tych, którzy mają na to ochotę, od czasu do czasu także na odrobinie czerwonego mięsa.
Brak nawodnienia… lub cynku
Suche i łamliwe paznokcie ? Może to być spowodowane niedoborem cynku lub po prostu złym nawodnieniem.
Nawadniaj się ( pij wodę, herbaty ziołowe, owoce bogate w wodę ) i dodaj do talerza pestki dyni, orzechy i rośliny strączkowe .
Lekko leniwa tarczyca?
Tak, tarczyca również może psuć zabawę. Uporczywe zmęczenie, nadwrażliwość na zimno i łamliwe paznokcie to trzy charakterystyczne objawy łagodnej nierównowagi hormonalnej .
Proste badanie krwi wykonane przez lekarza może pomóc Ci zobaczyć rzeczy wyraźniej.
Zbyt dużo chemikaliów
Zbyt częste stosowanie lakierów półtrwałych , silne zmywacze do paznokci, wielokrotne mycie bez rękawiczek… Z czasem paznokcie stają się gołe, pozbawione ochronnej keratyny.
Pamiętaj, aby od czasu do czasu zrobić sobie przerwę od malowania paznokci i nawilżać je naturalnymi olejkami roślinnymi (rycynowym, kokosowym lub ze słodkich migdałów).
Proste działania, które zmieniają wszystko
Oto Twoja mała rutyna „mocnych paznokci”, którą możesz wdrożyć już dziś:
- Zróżnicowana i zbilansowana dieta, bogata w witaminy i minerały.
- Rękawice domowe do sprzątania i zmywania naczyń (prawdziwa odmiana!).
- Odżywczy olejek do stosowania wieczorem przed pójściem spać.
- W razie konieczności należy przyjmować suplement biotyny ( po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą ).
Twoje paznokcie mówią. Posłuchaj ich… i rozpieszczaj je. One odwzajemnią Twoje uczucia!
