5. Zielona herbata:
Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie, takie jak katechiny, wspierają zdrowie naczyń krwionośnych i mają łagodne działanie moczopędne. Kup witaminy i suplementy.
Korzyści: Wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza zatrzymywanie płynów.
Smak: Lekki, lekko trawiasty. Najlepsza pora: Rano lub wczesnym popołudniem; unikaj kofeiny wieczorem.
Badanie z 2020 roku opublikowane w czasopiśmie „Nutrients” wykazało, że zielona herbata poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych u zdrowych dorosłych.
6. Herbata z hibiskusa
Kup witaminy i suplementy
Hibiskus, bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, wspomaga zdrowie nerek i regulację płynów.
Korzyści: Poprawia równowagę płynów i wzmacnia odporność.
Smak: Kwaśny, żurawinowy, idealny z lodem.
Najlepszy czas: O każdej porze, na ciepło lub na zimno.
Badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie „Journal of Herbal Medicine” wykazało, że herbata z hibiskusa zwiększa wydalanie moczu i obniża ciśnienie krwi.
Skrócona tabela
Główne korzyści herbaty ziołowej: Najlepszy czas na picie
Mniszek lekarski: Działanie moczopędne, moczopędne: Rano lub po południu
Pobudza krążenie, działa przeciwzapalnie
Pietruszka rano: wypłukuje sód, działa moczopędnie
Rumianek po południu
Kup witaminy i suplementy: Relaks, zmniejsza obrzęki po stresie
Zielona herbata wieczorem: Antyoksydanty, łagodnie moczopędne: Rano lub wczesnym popołudniem
